Rozmawiamy z Martyną Markiewicz, współdyrektorką Fundacji Ashoka o wypaleniu zawodowym.
Martyna pomaga nam zrozumieć, czym jest wypalenie zawodowe i aktywistyczne, szczególnie w kontekście pracy w organizacjach pozarządowych. Razem spróbujemy rozpoznać pierwsze sygnały wypalenia oraz dowiemy się, dlaczego przysłowiowe „rzucenie wszystkiego i wyjazd w Bieszczady” rzadko bywa wystarczającym rozwiązaniem.
W odcinku omawiamy różnice między stresem, zmęczeniem a wypaleniem zawodowym oraz trzy kluczowe obszary, które składają się na ten proces. Zastanowimy się także nad tym, jakie wzorce odpoczynku funkcjonują w naszym społeczeństwie i jaki odpoczynek jest dla nas ważny. Przybliżymy rolę organizacji w zapobieganiu wypaleniu — od kultury pracy po realne wsparcie dla pracowników i aktywistów. Sprawdzimy, kiedy powinna nam się zapalić „pomarańczowa lampka” i czy i jak możemy samodzielnie radzić sobie z wypaleniem zawodowym.
To rozmowa, która pomaga zatrzymać się, nazwać własne doświadczenia i zrozumieć, że wypalenie nie jest indywidualną porażką, lecz złożonym zjawiskiem, któremu można skutecznie przeciwdziałać.
Transkrypcja dostępna na Kanale Spotify Rozmowy o niepełnosprawności: https://open.spotify.com/episode/4wxztb8ty3CTemfyvBhA0s
Warto zajrzeć i przeczytać:
- https://www.ashoka.org/pl-pl - strona internetowa Ashoka
- Kondycja organizacji pozarządowych 2024, Stowarzyszenie Klon Jawor, https://fakty.ngo.pl/raporty/kondycja-organizacji-pozarzadowych-2024-bkj
- Wyzwania i zagrożenia pracy w NGO i nieformalnych ruchach społecznych, Marzena Cypryańska-Nezlek, 25 lutego 2020, raport dostępny online
- Walcz, protestuj, zmieniaj świat! Tomasz Besta, Joanna Grzymała-Moszczyńska i inni. „Zjawisko aktywizmu analizują młodzi polscy naukowcy, którzy temu zagadnieniu poświęcili również część swoich badań. W rezultacie otrzymujemy przystępnie napisany przewodnik poruszający ważne tematy związane z aktywizmem.” (cytat z www.lubimyczytac.pl)
- Prawda o wypaleniu zawodowym, Christina Maslach, Michael P. Leiter. „Ta oryginalna i ważna książka obala powszechny mit, że to wyłącznie osoby, u których pojawia się wypalenie zawodowe są odpowiedzialne za swoje zmęczenie, gniew i postawę „mam to gdzieś”. Prawda o wypaleniu zawodowym wyraźnie pokazuje, że źródła problemu... leżą bezpośrednio na barkach organizacji.” (cytat z www.lubimyczytac.pl)
- Karty troski - https://innowacje.rops.poznan.pl/project/karty_troski/ (bezpłatnie do pobrania). Pomoc w autodiagnozie, trosce o siebie, poszerzaniu wiedzy o sobie i zjawiskach, które wpływają na aktywistów(-stki), pomagaczy(-ki). Innowacja to zestaw kart do refleksji indywidualnej i grupowej, podstawa do rozmowy i zdobycia wiedzy m.in. o wypaleniu aktywistycznym. Korzystając z narzędzia możesz rozpoznać czy wypalenie dotyczy również Ciebie oraz dowiedzieć się jak w takiej sytuacji o siebie zadbać. Jako podejmijcie rozmowę o tym jak rozumiecie pojęcia takie jak: wypalenie, wsparcie czy odpoczynek. Korzystanie z Kart Troski może być pierwszym krokiem do sięgnięcia pomoc, zwiększenia poziomu świadomość i wiedzy o wypaleniu.
Podcast prowadzi Krystian Zych, który od ponad 10 lat profesjonalnie produkuje, edytuje i rozwija podcasty dla firm, instytucji i osób prywatnych.
Podcast realizowany w ramach projektu Reset na las. Projekt finansowany ze środków Narodowego Instytutu Wolności -Centrum Rozwoju Społeczeństwa Obywatelskiego w ramach Rządowego Programu NOWEFIO na lata 2018-2030. Chcesz wiedzieć więcej o działaniach Stowarzyszenia Pomocy Szansa. Wejdź na naszą stronę www.spszansa.pl lub odwiedź nasze media społeczne: Facebook SPS , YouTube_spszansa Możesz też kupić nasze produkty na Made in Szansa Sklep wspierający osoby z niepełnosprawnością